Большое значение для успешной постановки эротического танца имеет растяжка мышц. Важность ее все увеличивается по мере того, как танцовщица становится старше, потому что ее гибкость уменьшается обратно пропорционально возрасту.
О растяжке перед танцами часто забывают или же делают ее наспех. Это неправильно. Нужно уделять ей времени, не меньше, чем любой важной части танцевального урока.
1. Она позволяет расширить область движения суставов.
2. Растяжка помогает расслабить мышцы.
3. При регулярной растяжке улучшается деятельность мышц и суставов.
4. Предотвращаются травмы суставов, которые во время танца подвергаются сильной нагрузке.
5. Растяжка помогает преодолеть скованность и неприятное ощущение в суставах и мышцах, которые человек некоторое время не задействовал.
Лучше всего выделить для растяжки четко определенное время, сделать ее обязательной частью вашего расписания. Идеально было бы выделить по 10-15 минут (как минимум) на растяжку ежедневно. Чем чаще и дольше вы растягиваетесь, тем легче вам выполнять упражнения.
